Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

Эксперты составили список рекомендаций для тех, кто хочет ускорить метаболизм.
Так, в первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости, так как 1,5 литра воды в день способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тыс. килокалорий в год.
Отмечается, что можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды: огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Эксперты также советуют употреблять больше клетчатки. Она в большом количестве содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.
Кроме того, специалисты напомнили, что одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Рекомендуется также заниматься физическими упражнениями, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19°С.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Дочь Кейт Миддлтон и принца Уильяма поразила публику манерами на Рождество Громкий развод Джонни Дэппа и Эмбер Херд: актриса выплатит экс-супругу компенсацию Мужчина спокойно ел чипсы пока вокруг него бушевала драка Джамала показала себя в возрасте 13 лет Мадонна призналась, что ее домогался продюсер

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций