Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

Эксперты составили список рекомендаций для тех, кто хочет ускорить метаболизм.
Так, в первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости, так как 1,5 литра воды в день способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тыс. килокалорий в год.
Отмечается, что можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды: огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Эксперты также советуют употреблять больше клетчатки. Она в большом количестве содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.
Кроме того, специалисты напомнили, что одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Рекомендуется также заниматься физическими упражнениями, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19°С.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Вышедшую из комы МакSим выписали из больницы Мадонна показала фанатам новый клип Джонни Депп не будет больше сниматься в "Пиратах Карибского моря" В аннексированном Крыму мужчина с плеткой выгнал семью с пляжа Принц и принцесса Швеции умилили сеть предрождественским фото

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций