Эксперт назвал факторы, влияющие на здоровый сон

Эксперт назвал факторы, влияющие на здоровый сон

Около трети своей жизни мы проводим во сне, поэтому нельзя недооценивать его значимость.
Врач назвал факторы, влияющие на здоровый сон.
, это то, в чем мы спим. Это может быть пижама или ночная рубашка, но в этой одежде обязательно должно быть комфортно.
«Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали», - отметил специалист.
Что касается материала, то лучше всего, если это будет хлопок. От шелковой ночной одежды лучше отказаться, поскольку этот материал сильно электризует.
Она обязательно должна быть холодной. Если голова находится в прохладе, то человек лучше спит. При этом само тело необходимо держать в тепле, особенно ноги.
По словам врача, если ваши ноги мерзнут, то вы просто не заснете.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Девочка восемь лет питалась только чипсами и жаренным хлебом Новые ограничения: Меган Маркл лишили права голоса в интернете Студентка за время коронавируса разбогатела на фото своих ног Известная актриса Эмилия Кларк празднует свое День рождения Тина Кароль рассказала, как справилась с потерей мужа

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций