Эксперт назвал факторы, влияющие на здоровый сон

Эксперт назвал факторы, влияющие на здоровый сон

Около трети своей жизни мы проводим во сне, поэтому нельзя недооценивать его значимость.
Врач назвал факторы, влияющие на здоровый сон.
, это то, в чем мы спим. Это может быть пижама или ночная рубашка, но в этой одежде обязательно должно быть комфортно.
«Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали», - отметил специалист.
Что касается материала, то лучше всего, если это будет хлопок. От шелковой ночной одежды лучше отказаться, поскольку этот материал сильно электризует.
Она обязательно должна быть холодной. Если голова находится в прохладе, то человек лучше спит. При этом само тело необходимо держать в тепле, особенно ноги.
По словам врача, если ваши ноги мерзнут, то вы просто не заснете.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

У Брэда Питта и Дженнифер Энистон состоялся серьезный разговор об их отношениях Завидую вашему мужу: избивший недавно свою жену Башаров выразил восхищение Елене Пановой Анекдоты дня 30 октября Школьник из Сумской области выиграл международный конкурс на лучшую видеоигру Влад Топалов рассказал, что попал в серьезную аварию

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций