Как лучше спать при болях в спине, плече и шее

Как лучше спать при болях в спине, плече и шее

Для людей, которые страдают от физического дискомфорта и болей в шее или спине, правильное положение тела во время сна имеет решающее значение.
Об это рассказали немецкие медики .
Врачи советуют не спать на боку - лучше на спине. Можно взять большую подушку на уровне груди и обнять ее, - таков их совет.
Попробуйте спать так, чтобы шея находилась в прямом положении. Для этого эксперты рекомендуют использовать достаточно плотную подушку, которая бы помогала поддерживать нужную позицию головы.
Если вы страдаете от болей в спине, вы можете спать в боковом положении, зажав между колен подушку, говорят врачи.
Она нередко «просыпается», когда человек засыпает. Если у вас есть проблемы с чрезмерно кислым желудком, лучше всего спать на спине. Голова должна быть немного приподнята, поделились рекомендацией специалисты.
Также медики отметили, что для хорошего ночного отдыха важно иметь подходящий матрас. Его следует менять каждые семь-восемь лет.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В YouTube запретили публиковать ложные видео о коронавирусе Алина Гросу показала видео с закрытой церемонии росписи В Австралии коала наткнулась на удочку и "решила ловить рыбу" У исполнителя Рона из "Гарри Поттера" родился ребенок Кортни Кокс раскрыла подробности нового эпизода "Друзей"

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций