Как лучше спать при болях в спине, плече и шее

Как лучше спать при болях в спине, плече и шее

Для людей, которые страдают от физического дискомфорта и болей в шее или спине, правильное положение тела во время сна имеет решающее значение.
Об это рассказали немецкие медики .
Врачи советуют не спать на боку - лучше на спине. Можно взять большую подушку на уровне груди и обнять ее, - таков их совет.
Попробуйте спать так, чтобы шея находилась в прямом положении. Для этого эксперты рекомендуют использовать достаточно плотную подушку, которая бы помогала поддерживать нужную позицию головы.
Если вы страдаете от болей в спине, вы можете спать в боковом положении, зажав между колен подушку, говорят врачи.
Она нередко «просыпается», когда человек засыпает. Если у вас есть проблемы с чрезмерно кислым желудком, лучше всего спать на спине. Голова должна быть немного приподнята, поделились рекомендацией специалисты.
Также медики отметили, что для хорошего ночного отдыха важно иметь подходящий матрас. Его следует менять каждые семь-восемь лет.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Звезда "Игра престолов" была замечена с новым бойфрендом В сети вызвало фурор видео необычного приема пищи пассажирки самолета Ученые показали древние часы Вера Брежнева опубликовала пикантное видео на свой 37-й день рождения Ухань, добавь масла: в Китае прошли флешмобы

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций