Названы 5 типичных причин раннего старения

Названы 5 типичных причин раннего старения

Ученые утверждают, что признаки старения у многих современных людей возникают раньше, чем у их предков. Эксперты выделяют несколько причин такого преждевременного старения.
. По мнению специалистов, стрессовый фактор является первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности. Стресс является реакцией организма, который вынужден функционировать при неблагоприятных для него обстоятельствах. В частности, стресс возникает, когда организм получает много нездоровой пищи и испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, не получает достаточно воды, страдает от постоянного недосыпа, мышечного напряжения и негативных мыслей.
В результате какие-то процессы в нем начинают останавливаться, либо идут вспять, и иммунная система задействует все силы, чтобы скорректировать последствия происходящих изменений. Как следствие, организм становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и бактериями, в нем повышается риск воспаления. Все это усугубляет старение, как физическое, так и внешнее.
. В современном обществе, в условиях жизни в мегаполисах эта проблема – настоящий бич людей. Несбалансированное питание, будничные стрессы, отсутствие баланса между обилием работы и отдыхом, обилие информации из гаджетов мешают организму полноценно расслабляться в ночное время. В результате он не может получить полную перезагрузку, истощается. Между тем, именно во сне в нем активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Чтобы долго не стареть, спать нужно достаточно, засыпать в одно и то же время, лучше всего – до наступления полуночи.
Отсутствие мышечной нагрузки приводит к потере тонуса в мышцах, их обвисанию, одряблению и в итоге - к телесному старению. Ученые отмечают, что любая мышечная активность способствует выработке гормонов, обеспечивающих телу молодость. К примеру, в мозге при этом активизируется синтез «гормонов удовольствия» - эндорфина, серотонина, дофамин. Этот гормональный фон обеспечивает снижение уровня кортизола в организме, что хорошо сказывается на состоянии кожи, важно для поддержания красоты и молодости тела.
Прежде всего, с ранним старением современных людей специалисты связывают употребление продуктов глубокой переработки, а также трансжиров. Эта пища не обеспечивает клетки нужным количеством микроэлементов и в результате без должного питания клетки начинают хуже работать и обновляться. Кроме того, названные выше продукты негативно влияют на микрофлору ЖКТ, а во многом именно от работы кишечника зависит то, насколько мы здоровы и молодо выглядим.
. К привычкам, которые старят людей раньше времени, эксперты относят, в частности, депрессивное восприятие действительности, которое отражается на внешности в виде специфической мимики, делающей лицо старше. Также в этом перечне - отсутствие физической нагрузки, сутулость и неправильное положение тела во время сна, постоянная работа с гаджетами, нарушающая положение головы.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Париже у экс-кандидата в президенты украли бриллиант, стоимостью 45 млн евро Мадонна презентовала новый альбом, выпустив провокативный ролик Потап рассказал, какой подарок он получил от святого Николая Украину впервые посетит известный британский певец Концерты переносятся: Аниту Цой экстренно госпитализировали

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций