Названы способы улучшить зрение, которые может использовать каждый

Названы способы улучшить зрение, которые может использовать каждый

По словам медиков, основным способом улучшить зрение является снижение времени, проводимого перед экранами гаджетов и телевизором. Кроме того, каждый человек может выполнять несложные упражнения.
Специалисты отмечают, что проблемы, связанные с ухудшением зрения, сегодня значительно помолодели – это в первую очередь связано с тем, что человеческие глаза постоянно смотрят на дисплеи электронных устройств. Эксперты констатируют: очень важно регулировать параметры экранов гаджетов – их разрешение, контрастность, яркость и подсветку таким образом, чтобы экранный свет не вызывал дополнительного напряжения в глазах.
Кроме того, необходимо следить за питанием: необходимые для хорошего зрения микроэлементы организм должен получать в первую очередь из натуральных продуктов. В рационе должны быть яичные желтки, шпинат, капуста, жирная рыба и другие источники кислот омега-3, которые питают сетчатку глаза, а также продукты с каротиноидами, предшественниками витамина А.
Качество зрения сильно падает из-за стрессов и нервного напряжения нервов. Специалисты подчеркивают, что нужно учиться расслабляться и не позволять неврозам брать над собой верх – это полезно не только для улучшения состояния глаз.
Если вы носите очки, они должны быть хорошего качества, добавляют эксперты. Например, по их словам, в некачественных солнцезащитных очках ультрафиолет может повредить поверхность глаза и его внутреннюю структуру.
В интервью ТАСС заведующая отделом лазерной рефракционной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика Федорова Ирина Мушкова рассказала об эффективных упражнениях для оздоровления глаз и улучшения зрения.
- Быстро моргать в течение 30 секунд, затем 30 секунд смотреть перед собой, не моргая.
- Открытыми глазами медленно выводить цифру 8 в пространстве.
- Скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Затем то же самое в правую сторону.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Дочь Бекхэмов оставила для Санты очаровательное послание Рыжий кот известного польского историка вызвал ажиотаж своим дерзким прорывом на интервью Американка растрогала соцсети встречей со своей собакой, которая потерялась 12 лет назад Маша Ефросинина призналась, что встретила мужа после расставания с парнем Актеры из популярного сериала "Беверли Хиллз" снимутся в перезапуске проекта

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций