Шесть привычек, способных убить ваш иммунитет

Шесть привычек, способных убить ваш иммунитет

Для иммунитета каждого человека сегодня настало напряженное время – коронавирус проверяет его на прочность, а некоторое привычки могут убить иммунную систему, что делает заражение суровой реальностью.
Привычки, способные ослабить иммунитет, повысив угрозу коронавируса, были названы экспертами в журнале Fit for Fun. В их перечень вошли следующие обстоятельства.
Привычка есть картофель фри, чипсы, шоколадные конфеты и батончки, фастфуд, жирные продукты готового производства способствуют тому, что организм не получает в нужном количестве питательные вещества, укрепляющие иммунитет, – витамины и минералы. Соответственно, иммунная система ослабевает.
Врачи предупреждают: фиксируя охлаждение ног, организм стремится прекратить потерю телом тепла и сужает кровеносные сосуды. В носу, горле это ухудшает снабжение кровью слизистых оболочек – те остывают, становятся сухими. В такой среде вирусам и бактериям легче всего проникнуть в организм. Не допускайте холодных ног, иначе угроза заражения коронавирусом резко возрастет.
Иммунитет «перегружается» именно во время сна, его нехватка способна убить иммунитет. Люди с хроническим недосыпом быстрее подхватывают вирусы, их организм не способен в достаточной мере образовывать важные для иммунитета антитела. Существенно уменьшить угрозу коронавируса можно, если спать не меньше 8 часов в день. Спать менее 6 часов категорически не рекомендуется.
Эта привычка повреждает реснички в бронхах, которые фильтруют «мусор» в легких. Сигаретный дым помогает болезнетворным микроорганизмам проникать вовнутрь.
Привычка все драматизировать, переживать по любому поводу способна убить здоровье. Стрессовое состояние делает естественные клетки-киллеры (NK-клетки), защищающие организм от вирусов и бактерий, неактивными, также сокращает количество иммунных клеток (моноцитов).
Лучше забыть о привычке проводить вечера с бокалом вина.
Спиртное способствует гибели моноциты, NK-клеток и способствует размножению чужеродных агентов, подавляющих работу иммунной системы.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Настя Каменских поразила невероятным образом в прозрачном платье с глубоким декольте Записи смерти Хашогги: киллер надел одежду журналиста спустя 20 минут после убийства Поющая воспитательница детского сада Alyona Alyona выпустила новый яркий клип Полякова рассказала, что заработала на первый автомобиль обманом Евросоюз назвал дату продления санкций против РФ

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций