Давление можно легко снизить всего за 15 минут без лекарств

Давление можно легко снизить всего за 15 минут без лекарств

Немецкий кардиолог дал несколько полезных советов, как избежать приема медикаментов.
Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле рассказал, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств.
По словам медика, не стоит недооценивать гипертонию, даже если давление повышено слегка. Это может привести к проблемам с сосудами и сердцем. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — сказал врач.
Немецкий кардиолог назвал три основных причины, вызывающие повышенное давление — отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес.
Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться – каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
Эти изменения образа жизни способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Дженнифер Лопес сразила наповал ярким красным платьем за $2500 на получении награды "Народная икона" Настоящая мексиканка: Каменских показала, как выглядит без макияжа Ксения Мишина рассказала, почему не боится расстаться с Эллертом Мужчине выставили счет в миллиард долларов за место для ног в самолете Ани Лорак выпустила клип на новый трек "Раздетая"

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций