Как потерять жир на животе: простое изменение в образе жизни помогает в этом

Как потерять жир на животе: простое изменение в образе жизни помогает в этом

Ученые предлагают внести простое изменение в образ жизни, чтобы уменьшить вредный висцеральный жир на животе. По их словам, в этом помогает увеличение количества сна.
Ученые из Великобритании, представляющие Университет Ланкастера, констатируют: сон достаточной продолжительности помогает терять жир на животе. Об этом, в частности, пишет журнал Express, ссылаясь на результаты 6-летнего исследования с участием 293 человек.
«Увеличение продолжительности сна до 6-8 часов позволяет уменьшить висцеральный жир в области живота примерно на 26 процентов», - сообщили исследователи.
Специалисты напоминают, что висцеральный жир является наиболее вредной формой брюшного жира из-за его расположения в организме. Скопление жира на животе тесно ассоциировано с высоким риском воспаления и развития метаболических нарушений. При этом приросту брюшного жира способствует употребление нездоровой пищи, недостаток физических упражнений и другие неблагоприятные факторы образа жизни.
Ученые отмечают, что сразу несколько исследований подтвердили влияние недостатка сна на повышенный риск увеличения висцерального жира. Недосып связан с повышенной выработкой стрессового гормона кортизола, действующего как активатор роста жировой ткани в организме.
«Висцеральный жир, в отличие от подкожного жира - типа жира, который вы можете ущипнуть - представляет серьезную опасность для здоровья, поскольку он скрыт под поверхностью. Его близость к жизненно важным органам, таким как печень и кишечник, означает, что накопление жира повышает вероятность их заболеваний. Поэтому идентификация и устранение первопричины висцерального жира имеет важное значение для предотвращения потенциально опасных для жизни рисков», - резюмировали специалисты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Собчак и Богомолов сменили место празднования и опубликовали фото прогулки Он просто идеален: Ким Кардашьян рассказала о рождении четвертого ребенка Проблемы со здоровьем: Кларк отказалась фотографироваться с фанатами Брежнева опубликовала чувственное видео с неожиданным поворотом Беременная от Илона Маска певица Grimes шокировала поклонников признаниями о своем питании

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций