Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм - большее, чем считалось ранее.
Согласно недавнему исследованию, упражнения на выносливость поддерживают благоприятный состав кишечной микрофлоры.
Что мы не знали до сих пор: кардиотренировки могут не только способствовать повышению производительности, но и здоровой кишечной микрефлоре - это выяснили ученые из Университета Индианы.
"Результат исследования: у участников, которые регулярно занимаются кардиотренировками, в кишечнике обнаружевалось больше микроорганизмов, чем в контрольной группе", - сообщают СМИ.
Почему здоровая кишечная микрофлора важна?
Ученые раньше пренебрегали кишечником, отводя ему исключительно пищеварительную функцию. Это изменилось - врачи, диетологи, тренеры, все обсуждают тему здорового кишечника.
Почему? 100 триллионов микроорганизмов участвуют в важных процессах: пищеварении, иммунной защите, снабжении жизненно важными веществами и гормональном балансе.
Неповрежденная кишечная микрофлора должна предотвращать ожирение и поднимать настроение.
Влияние спорта на выносливость на здоровье кишечника
Единственный вопрос - как лучше поддерживать здоровье кишечника? Согласно исследованию, физические упражнения играют важную роль в дополнение к питанию.
Причина? Кардиотренировки увеличивают емкость легких. Организм может использовать поглощенный кислород - чем лучше ткань снабжается кислородом, тем легче полезным бактериям оседать в кишечнике.
Человеку, заботящемуся о здоровье, следует чаще бегать трусцой, ездить на работу на велосипеде или заниматься на эллиптическом тренажере в тренажерном зале.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Киеве установили елку на Контрактовой, привезя "зверей" Приймаченко Анекдоты дня 15 мая Кроссовки Канье Уэста приобрели на аукционе за 1,8 миллиона долларов Зибров порадовал фанатов трогательным снимком со своей дочерью Пересматриваю и плачу: Регина Тодоренко растрогала Сеть свадебным видео

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций