Экстремальные температуры могут повлиять на то, насколько хорошо тело создает и использует инсулин. Вот как жаркая и холодная погода влияет на диабетиков.
Исследования показывают, что когда наступает жаркое время, в отделение неотложной помощи направляется больше людей с диабетом, чем без диабета. Диабетики чаще умирают от связанных с жарой причин. Низкие температуры также вызывают ряд побочных эффектов у людей с диабетом.
Вот что должны делать диабетики, чтобы избежать негативных последствий экстремальных температур.
Летом крайне важно оставаться гидрированными. Обезвоживание - риск для всех при высоких температурах, но когда диабетики становятся обезвоженными, это приводит к повышению концентрации сахара в крови. Обезвоживание заставляет меньше крови поступать в почки, они не в состоянии работать оптимально, чтобы удалить дополнительный сахар из крови.
Старайтесь избегать жары, когда это возможно. Если хотите заниматься спортом на свежем воздухе, не выходите на улицу днем, когда жарче всего, а тренируйтесь утром или вечером.
Многие из симптомов низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) и теплового удара похожи - ощущение головокружения, потливости, дрожи. Диабетики рискуют приписать их жаркой погоде, но они могут быть вызваны низким уровнем сахара. Неспособность распознать признаки гипогликемии может быть чрезвычайно опасной.
Люди с диабетом чаще имеют раны и язвы на ногах, и нарушения заживления ран. Выход на улицу в сандалиях, это может нанести вред. Если вы выходите на улицу с открытыми ногами, тщательно проверьте их на наличие ран.
Диабетику труднее лечиться от болезней, вирусных и бактериальных инфекций, а при холодных температурах шанс их "подхватить" увеличивается в несколько раз. Больные люди испытывают сложности с правильным питанием, что негативно влияет на уровень сахара в крови.
Если у вас холодные руки, вы не получите правильной информации с помощью глюкометра. Согрейте руки, прежде чем проверять уровень глюкозы.
У вас может возникнуть соблазн пропустить спортзал зимой, но вы должны продолжать заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье. Если вы не хотите заниматься на улице, вы можете устроить домашнюю тренировку.
*