Американский кардиолог Элизабет Клодас назвала четыре способа для борьбы с гипертонией — повышенным давлением.
По ее словам, для начала необходимо избавиться от лишних килограммов, поскольку нормализация веса стабилизирует показатели артериального давления.
В качестве второго шага она назвала отказ от алкоголя и курения.
Третьей рекомендацией для борьбы с гипертонией она назвала снижение употребления натрия. Вместо этого, подчеркнула кардиолог, в завтрак следует добавить сырые овощи и фрукты.
В качестве четвертого пункта Клодас предложила вести активный образ жизни, который позволят укрепить сердечно-сосудистую систему.
*