Натуральные способы повышения уровня тестостерона

Натуральные способы повышения уровня тестостерона

Тестостерон нужен представителям сильного пола для постройки мышечной массы, а мужчинам и женщинам ещё и для повышения либидо. Низкий уровень тестостерона может спровоцировать различные осложнения для здоровья, поэтому лучше держать показатели этого гормона под контролем.
. Включите в свой рацион эти замечательные фрукты либо в натуральном виде, либо в качестве сока. Гранаты подавляют производство кортизола - известного своей пагубностью стрессового гормона. Одновременно они увеличивают уровень тестостерона.
. Этот минерал блокирует белки от связывания с тестостероном. Поэтому добавьте в свою диету шпинат, миндаль, кешью и арахис.
. Такие разновидности жирной рыбы, как форель, тунец или макрель, являются богатым источником витамина D и жирных кислот Омега-3. Все они увеличивают уровень тестостерона.
. Употребляйте больше курицы, рыбы и яиц. Вегетарианцам следует чаще налегать на тофу, сою, орехи и семечки. Белок необходим для сохранения здорового уровня тестостерона.
. Богатый источник флавоноидов лук стимулирует наш организм на выработку гормона тестостерона. Об этом пишет The Health Site.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Жених Хайди Клум рассказал, как выбирал обручальное кольцо для возлюбленной Я бы так не смогла: теннисистка Серена Уильямс поделилась подробностями дружбы с Меган Маркл Илон Маск перенес открытие скоростного тоннеля в Лос-Аджелесе Звезда "Друзей" обнародовала селфи с коллегами по сериалу Тюнеры для вас

ЦИТАТА "Все мы чудовищные невежды, просто в разных областях."
© Уилл Смитт
Лента публикаций