Узнай, как известной модели и дизайнеру удается поддерживать форму.
Известная модель, певица и дизайнер Виктория Бекхэм, которую ранее заподозрили в алкоголизме, рассказала британским СМИ о секретах своей отличной фигуры. Виктория рассказала о том, что помогает ей не только поддерживать форму, но и всегда находиться в хорошем настроении.
Дизайнер сообщила, что ежедневно уделяет время спорту и медитации. Виктория встает очень рано, около 5.30 утра. Свое утро Виктория начинает на беговой дорожке, там она выполняет упражнение, которое сама прозвала "смесью быстрой ходьбы на подъем и бега". В таком ритме она пробегает 7 км.
После утренней разминки следует тренировка с персональным тренером, во время которой она выполняет упражнения на руки, ноги, а также планку.
Затем следует завтрак. Виктория с утра ест хлопья или яичницу с копченым лососем, запивает зеленым смузи. После завтрака наступает время медитации, это помогает положительно настроиться на предстоящий день.
"Медитация очищает мой разум и помогает рождаться множеству идей. Это время, когда я не разговариваю по телефону, не говорю ни с детьми, ни с Дэвидом (мужем Дэвидом Бекхэмом — ред.). Я остаюсь с собой наедине", - поясняет она.
*